一般的に自転車で走ること全般を指すサイクリング。 中でも湖のほとりや河原など 自然を感じながら「走ることを楽しむ」サイクリングは、日頃のリフレッシュにぴったり です。 この記事では サイクリングコースや近所を走るのにおすすめの自転車を紹介 します。 こんなあなたにおすすめ サイクリングにおすすめの自転車を買いたい どんな自転車がサイクリング向き知り.
夏だ、自転車で遊ぼう！ 轍屋自転車店さんと地元サイクリング 森ノオト一般的に自転車で走ること全般を指すサイクリング。 中でも湖のほとりや河原など 自然を感じながら「走ることを楽しむ」サイクリングは、日頃のリフレッシュにぴったり です。 この記事では サイクリングコースや近所を走るのにおすすめの自転車を紹介 します。 こんなあなたにおすすめ サイクリングにおすすめの自転車を買いたい どんな自転車がサイクリング向き知り.
自転車 で サイクリング.
定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。 これもまた lするのがより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する
ことがわかっています。 このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ～ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって良いことです。 この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
